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师永刚

 
 
 

日志

 
 

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2009-07-08 18:02:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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姜炯 来源:科学时报 发布时间:2009-6-25 23:14:31
,那个时候师永刚还不到30岁。 运动项目的选择 为了缓解身体的不适,师永刚开始有意识看一些健康类的书报,并且重新开始了体育锻炼。首先是游泳,师永刚说:“一个中医朋友告诉我,颈椎和腰椎的问题,吃药和牵引,原则上是没有用的,你去游泳吧。”从此,游泳成了师永刚的生活习惯,他说:“在兰州和深圳,我几乎每天雷打不动地去游泳。无论出差走到什么地方,我总会带上泳裤和泳镜。” 游泳很快产生了效果,师永刚的颈肩和腰椎恢复到了常态。可能是因为长期游泳,这种锻炼的强度已经达不到师永刚的要求了,他说:“我游泳一般是在45分钟到一小时,游完就走人。以前游完了之后觉得神清气爽,现在游完了跟没游一样。看起来,它已经对我的身体机能没什么促进作用了,于是我就把项目改了一下。” 师永刚认为,搞文字工作的人,特别是媒体人,精神压力是非常大的。他甚至说:“媒体人或多或少都会有抑郁症,我感觉自己也有。所以一定得找到一个出口去释放自己的压力。”他认为文字工作属于创意产业,既然是创意产业就没有一个量化的标准,所以“创新”就成为这个领域从业者的一种自我要求。开始,它是一种追求卓越的动力,慢慢的就会变成自己给自己的一个包袱。也正由于这个原因,师永刚在改变运动项目的时候选择了动感单车。 他认为健身房的蹬车氛围非常好,大家一起和着节奏强烈的音乐高喊是一种宣泄。动感单车的运动强度非常大,不是一般人能坚持下来的,师永刚笑言:“蹬车的年轻人很多,大家有一种竞赛的心理,特别是周围女生也很多,总不能输给她们吧?人家都能坚持下来。” 步入中年的师永刚为了防止体重增长,又增加了一些器械训练,他笑着问:“我不能算胖吧?”的确,和很多早已高高隆起的肚腩的同龄人相比,师永刚的体型堪称标致。但是不难发现,师永刚选择的运动项目中没有登山、滑雪、高尔夫球这样的时尚项目。他解释道:“首先这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间。一方面是这些项目本身占用的时间就很长,另一方面是登山、滑雪本身有一定危险性,一旦出现危险,恢复起来又要占用大量的时间。” 有节奏感的生活 师永刚认为,30岁以上的人应该每周至少有两次锻炼的机会,除此之外,还要和
其他健康的生活方式相配合。三年前,师永刚曾经受佛教的影响而对肉食产生了厌恶,有过一段素食的时期。但是事实证明,这样是不健康的,于是他现在基本上保证食谱中有三分之一的肉类,他说这纯粹是为了营养。师永刚关注媒体上对于健康的报道,但是他说要注意鉴别真伪,因为现在很多的健康报道已经不是科学行为,而是商业行为了。师永刚说,做文字工作的人在这方面有优势,“你可以通过文字把握经验传授者的思路。有一个很简便的方法就是,一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的。” 中国人的生活压力很大,师永刚说,不久前去罗马,住在当地一个老妇人家里,老人问他:“你们中国人为什么这么忙啊?跑得那么快?忙着干什么呢?”这句问话给师永刚很大的触动,是啊,我们忙着干什么呢?最后他得出一个答案,忙着离开。 在师永刚曾经策划的畅销书中,有两本引人深思——《宋美龄画传》和《邓丽君画传》。两个著名的女人,一个长寿、一个早逝。如果说宋美龄长寿的一生是我们渴望而不可及的,起码我们要避免自己像邓丽君那样过早耗尽自己的健康。师永刚说:“如果忙碌的生活无法改变,那么就一定要让自己忙碌的生活有节奏感。” 《科学时报》 (2009-6-26 B4 健康生活)
师永刚:追求有节奏感的生活
  其他健康的生活方式相配合。三年前,师永刚曾经受佛教的影响而对肉食产生了厌恶,有过一段素食的时期。但是事实证明,这样是不健康的,于是他现在基本上保证食谱中有三分之一的肉类,他说这纯粹是为了营养。师永刚关注媒体上对于健康的报道,但是他说要注意鉴别真伪,因为现在很多的健康报道已经不是科学行为,而是商业行为了。师永刚说,做文字工作的人在这方面有优势,“你可以通过文字把握经验传授者的思路。有一个很简便的方法就是,一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的。” 中国人的生活压力很大,师永刚说,不久前去罗马,住在当地一个老妇人家里,老人问他:“你们中国人为什么这么忙啊?跑得那么快?忙着干什么呢?”这句问话给师永刚很大的触动,是啊,我们忙着干什么呢?最后他得出一个答案,忙着离开。 在师永刚曾经策划的畅销书中,有两本引人深思——《宋美龄画传》和《邓丽君画传》。两个著名的女人,一个长寿、一个早逝。如果说宋美龄长寿的一生是我们渴望而不可及的,起码我们要避免自己像邓丽君那样过早耗尽自己的健康。师永刚说:“如果忙碌的生活无法改变,那么就一定要让自己忙碌的生活有节奏感。” 《科学时报》 (2009-6-26 B4 健康生活)
媒体人都会有抑郁症……
,那个时候师永刚还不到30岁。 运动项目的选择 为了缓解身体的不适,师永刚开始有意识看一些健康类的书报,并且重新开始了体育锻炼。首先是游泳,师永刚说:“一个中医朋友告诉我,颈椎和腰椎的问题,吃药和牵引,原则上是没有用的,你去游泳吧。”从此,游泳成了师永刚的生活习惯,他说:“在兰州和深圳,我几乎每天雷打不动地去游泳。无论出差走到什么地方,我总会带上泳裤和泳镜。” 游泳很快产生了效果,师永刚的颈肩和腰椎恢复到了常态。可能是因为长期游泳,这种锻炼的强度已经达不到师永刚的要求了,他说:“我游泳一般是在45分钟到一小时,游完就走人。以前游完了之后觉得神清气爽,现在游完了跟没游一样。看起来,它已经对我的身体机能没什么促进作用了,于是我就把项目改了一下。” 师永刚认为,搞文字工作的人,特别是媒体人,精神压力是非常大的。他甚至说:“媒体人或多或少都会有抑郁症,我感觉自己也有。所以一定得找到一个出口去释放自己的压力。”他认为文字工作属于创意产业,既然是创意产业就没有一个量化的标准,所以“创新”就成为这个领域从业者的一种自我要求。开始,它是一种追求卓越的动力,慢慢的就会变成自己给自己的一个包袱。也正由于这个原因,师永刚在改变运动项目的时候选择了动感单车。 他认为健身房的蹬车氛围非常好,大家一起和着节奏强烈的音乐高喊是一种宣泄。动感单车的运动强度非常大,不是一般人能坚持下来的,师永刚笑言:“蹬车的年轻人很多,大家有一种竞赛的心理,特别是周围女生也很多,总不能输给她们吧?人家都能坚持下来。” 步入中年的师永刚为了防止体重增长,又增加了一些器械训练,他笑着问:“我不能算胖吧?”的确,和很多早已高高隆起的肚腩的同龄人相比,师永刚的体型堪称标致。但是不难发现,师永刚选择的运动项目中没有登山、滑雪、高尔夫球这样的时尚项目。他解释道:“首先这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间。一方面是这些项目本身占用的时间就很长,另一方面是登山、滑雪本身有一定危险性,一旦出现危险,恢复起来又要占用大量的时间。” 有节奏感的生活 师永刚认为,30岁以上的人应该每周至少有两次锻炼的机会,除此之外,还要和 
登山、滑雪、高尔夫这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间……
姜炯 来源:科学时报 发布时间:2009-6-25 23:14:31 师永刚:追求有节奏感的生活 媒体人都会有抑郁症…… 登山、滑雪、高尔夫这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间…… 一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的…… 我们忙着干什么呢?忙着离开…… ——师永刚 师永刚,香港凤凰周刊杂志社执行主编。曾从军十五载。“世纪华人画传丛书”的策划与发起者,曾策划编著的《宋美龄画传》、《邓丽君画传》、《切·格瓦拉画传》、《三毛私家相册》、《雷锋》、《红军》等书在中国掀起画传热潮。其研究凤凰卫视的专著《解密凤凰》成为媒体焦点;研究《读者》杂志的专著《读者时代》、《读者传奇》、《读者故事杂志版》、《解密读者》四个版本创下媒体研究专著发行超过30多万套的纪录。其之前出版长篇小说《天苍茫》被电视连续剧《最后的骑兵》在央视播出。2008年出版的博物馆馆书《国人到此,低头致敬》,开拓创新了博物馆的表达方式。 军旅生涯影响一生 谈到体育锻炼,师永刚说有两个阶段对于自己最重要。第一个阶段是从军后的新兵训练阶段,那时候他大概十七八岁。新兵入伍后的训练是系统而艰苦的,这个年龄的年轻人很少有人经历过类似的锻炼。但是师永刚说那只是一个开始,真正的考验是第二个阶段——在西安陆军学院的三年军校学习。用师永刚的话说,那是对身体的一次重新的锻炼与打造。在军校,有时师永刚一天要有两次5公里的负重跑,早晨起来一次,晚上睡觉前一次。这种训练要求负重在25公斤以上,残酷程度可想而知。师永刚说自己的成绩还不错,作为一名文职生,他最好的成绩是第二名。 从西安军事学院毕业之后,师永刚有一段完全不锻炼的日子。因为长期强制性的锻炼让他对此产生了逆反心理,他说:“我相信大多数有过相似经历的人都会有这么一段时间,仗着自己身体好,能不锻炼就不锻炼。”但是文职的工作给他带来了颈椎病、肩周炎和腰椎问题,长时间写作更让他头昏脑胀。于是,师永刚结束了“故意忘却”体育锻炼的状态,因为身体又有要求了。“那段时间颈、肩、腰都很疼,几乎影响到了生活。”师永刚说
 
其他健康的生活方式相配合。三年前,师永刚曾经受佛教的影响而对肉食产生了厌恶,有过一段素食的时期。但是事实证明,这样是不健康的,于是他现在基本上保证食谱中有三分之一的肉类,他说这纯粹是为了营养。师永刚关注媒体上对于健康的报道,但是他说要注意鉴别真伪,因为现在很多的健康报道已经不是科学行为,而是商业行为了。师永刚说,做文字工作的人在这方面有优势,“你可以通过文字把握经验传授者的思路。有一个很简便的方法就是,一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的。” 中国人的生活压力很大,师永刚说,不久前去罗马,住在当地一个老妇人家里,老人问他:“你们中国人为什么这么忙啊?跑得那么快?忙着干什么呢?”这句问话给师永刚很大的触动,是啊,我们忙着干什么呢?最后他得出一个答案,忙着离开。 在师永刚曾经策划的畅销书中,有两本引人深思——《宋美龄画传》和《邓丽君画传》。两个著名的女人,一个长寿、一个早逝。如果说宋美龄长寿的一生是我们渴望而不可及的,起码我们要避免自己像邓丽君那样过早耗尽自己的健康。师永刚说:“如果忙碌的生活无法改变,那么就一定要让自己忙碌的生活有节奏感。” 《科学时报》 (2009-6-26 B4 健康生活) 一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的……
 
我们忙着干什么呢?忙着离开……
 
——师永刚 姜炯 来源:科学时报 发布时间:2009-6-25 23:14:31 师永刚:追求有节奏感的生活 媒体人都会有抑郁症…… 登山、滑雪、高尔夫这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间…… 一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的…… 我们忙着干什么呢?忙着离开…… ——师永刚 师永刚,香港凤凰周刊杂志社执行主编。曾从军十五载。“世纪华人画传丛书”的策划与发起者,曾策划编著的《宋美龄画传》、《邓丽君画传》、《切·格瓦拉画传》、《三毛私家相册》、《雷锋》、《红军》等书在中国掀起画传热潮。其研究凤凰卫视的专著《解密凤凰》成为媒体焦点;研究《读者》杂志的专著《读者时代》、《读者传奇》、《读者故事杂志版》、《解密读者》四个版本创下媒体研究专著发行超过30多万套的纪录。其之前出版长篇小说《天苍茫》被电视连续剧《最后的骑兵》在央视播出。2008年出版的博物馆馆书《国人到此,低头致敬》,开拓创新了博物馆的表达方式。 军旅生涯影响一生 谈到体育锻炼,师永刚说有两个阶段对于自己最重要。第一个阶段是从军后的新兵训练阶段,那时候他大概十七八岁。新兵入伍后的训练是系统而艰苦的,这个年龄的年轻人很少有人经历过类似的锻炼。但是师永刚说那只是一个开始,真正的考验是第二个阶段——在西安陆军学院的三年军校学习。用师永刚的话说,那是对身体的一次重新的锻炼与打造。在军校,有时师永刚一天要有两次5公里的负重跑,早晨起来一次,晚上睡觉前一次。这种训练要求负重在25公斤以上,残酷程度可想而知。师永刚说自己的成绩还不错,作为一名文职生,他最好的成绩是第二名。 从西安军事学院毕业之后,师永刚有一段完全不锻炼的日子。因为长期强制性的锻炼让他对此产生了逆反心理,他说:“我相信大多数有过相似经历的人都会有这么一段时间,仗着自己身体好,能不锻炼就不锻炼。”但是文职的工作给他带来了颈椎病、肩周炎和腰椎问题,长时间写作更让他头昏脑胀。于是,师永刚结束了“故意忘却”体育锻炼的状态,因为身体又有要求了。“那段时间颈、肩、腰都很疼,几乎影响到了生活。”师永刚说

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    师永刚,香港凤凰周刊杂志社执行主编。曾从军十五载。“世纪华人画传丛书”的策划与发起者,曾策划编著的《宋美龄画传》、《邓丽君画传》、《切·格瓦拉画传》、《三毛私家相册》、《雷锋》、《红军》等书在中国掀起画传热潮。其研究凤凰卫视的专著《解密凤凰》成为媒体焦点;研究《读者》杂志的专著《读者时代》、《读者传奇》、《读者故事杂志版》、《解密读者》四个版本创下媒体研究专著发行超过30多万套的纪录。其之前出版长篇小说《天苍茫》被电视连续剧《最后的骑兵》在央视播出。2008年出版的博物馆馆书《国人到此,低头致敬》,开拓创新了博物馆的表达方式。 

,那个时候师永刚还不到30岁。 运动项目的选择 为了缓解身体的不适,师永刚开始有意识看一些健康类的书报,并且重新开始了体育锻炼。首先是游泳,师永刚说:“一个中医朋友告诉我,颈椎和腰椎的问题,吃药和牵引,原则上是没有用的,你去游泳吧。”从此,游泳成了师永刚的生活习惯,他说:“在兰州和深圳,我几乎每天雷打不动地去游泳。无论出差走到什么地方,我总会带上泳裤和泳镜。” 游泳很快产生了效果,师永刚的颈肩和腰椎恢复到了常态。可能是因为长期游泳,这种锻炼的强度已经达不到师永刚的要求了,他说:“我游泳一般是在45分钟到一小时,游完就走人。以前游完了之后觉得神清气爽,现在游完了跟没游一样。看起来,它已经对我的身体机能没什么促进作用了,于是我就把项目改了一下。” 师永刚认为,搞文字工作的人,特别是媒体人,精神压力是非常大的。他甚至说:“媒体人或多或少都会有抑郁症,我感觉自己也有。所以一定得找到一个出口去释放自己的压力。”他认为文字工作属于创意产业,既然是创意产业就没有一个量化的标准,所以“创新”就成为这个领域从业者的一种自我要求。开始,它是一种追求卓越的动力,慢慢的就会变成自己给自己的一个包袱。也正由于这个原因,师永刚在改变运动项目的时候选择了动感单车。 他认为健身房的蹬车氛围非常好,大家一起和着节奏强烈的音乐高喊是一种宣泄。动感单车的运动强度非常大,不是一般人能坚持下来的,师永刚笑言:“蹬车的年轻人很多,大家有一种竞赛的心理,特别是周围女生也很多,总不能输给她们吧?人家都能坚持下来。” 步入中年的师永刚为了防止体重增长,又增加了一些器械训练,他笑着问:“我不能算胖吧?”的确,和很多早已高高隆起的肚腩的同龄人相比,师永刚的体型堪称标致。但是不难发现,师永刚选择的运动项目中没有登山、滑雪、高尔夫球这样的时尚项目。他解释道:“首先这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间。一方面是这些项目本身占用的时间就很长,另一方面是登山、滑雪本身有一定危险性,一旦出现危险,恢复起来又要占用大量的时间。” 有节奏感的生活 师永刚认为,30岁以上的人应该每周至少有两次锻炼的机会,除此之外,还要和军旅生涯影响一生
 
谈到体育锻炼,师永刚说有两个阶段对于自己最重要。第一个阶段是从军后的新兵训练阶段,那时候他大概十七八岁。新兵入伍后的训练是系统而艰苦的,这个年龄的年轻人很少有人经历过类似的锻炼。但是师永刚说那只是一个开始,真正的考验是第二个阶段——在西安陆军学院的三年军校学习。用师永刚的话说,那是对身体的一次重新的锻炼与打造。在军校,有时师永刚一天要有两次5公里的负重跑,早晨起来一次,晚上睡觉前一次。这种训练要求负重在25公斤以上,残酷程度可想而知。师永刚说自己的成绩还不错,作为一名文职生,他最好的成绩是第二名。
其他健康的生活方式相配合。三年前,师永刚曾经受佛教的影响而对肉食产生了厌恶,有过一段素食的时期。但是事实证明,这样是不健康的,于是他现在基本上保证食谱中有三分之一的肉类,他说这纯粹是为了营养。师永刚关注媒体上对于健康的报道,但是他说要注意鉴别真伪,因为现在很多的健康报道已经不是科学行为,而是商业行为了。师永刚说,做文字工作的人在这方面有优势,“你可以通过文字把握经验传授者的思路。有一个很简便的方法就是,一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的。” 中国人的生活压力很大,师永刚说,不久前去罗马,住在当地一个老妇人家里,老人问他:“你们中国人为什么这么忙啊?跑得那么快?忙着干什么呢?”这句问话给师永刚很大的触动,是啊,我们忙着干什么呢?最后他得出一个答案,忙着离开。 在师永刚曾经策划的畅销书中,有两本引人深思——《宋美龄画传》和《邓丽君画传》。两个著名的女人,一个长寿、一个早逝。如果说宋美龄长寿的一生是我们渴望而不可及的,起码我们要避免自己像邓丽君那样过早耗尽自己的健康。师永刚说:“如果忙碌的生活无法改变,那么就一定要让自己忙碌的生活有节奏感。” 《科学时报》 (2009-6-26 B4 健康生活)
 
从西安军事学院毕业之后,师永刚有一段完全不锻炼的日子。因为长期强制性的锻炼让他对此产生了逆反心理,他说:“我相信大多数有过相似经历的人都会有这么一段时间,仗着自己身体好,能不锻炼就不锻炼。”但是文职的工作给他带来了颈椎病、肩周炎和腰椎问题,长时间写作更让他头昏脑胀。于是,师永刚结束了“故意忘却”体育锻炼的状态,因为身体又有要求了。“那段时间颈、肩、腰都很疼,几乎影响到了生活。”师永刚说,那个时候师永刚还不到30岁。
 
姜炯 来源:科学时报 发布时间:2009-6-25 23:14:31 师永刚:追求有节奏感的生活 媒体人都会有抑郁症…… 登山、滑雪、高尔夫这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间…… 一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的…… 我们忙着干什么呢?忙着离开…… ——师永刚 师永刚,香港凤凰周刊杂志社执行主编。曾从军十五载。“世纪华人画传丛书”的策划与发起者,曾策划编著的《宋美龄画传》、《邓丽君画传》、《切·格瓦拉画传》、《三毛私家相册》、《雷锋》、《红军》等书在中国掀起画传热潮。其研究凤凰卫视的专著《解密凤凰》成为媒体焦点;研究《读者》杂志的专著《读者时代》、《读者传奇》、《读者故事杂志版》、《解密读者》四个版本创下媒体研究专著发行超过30多万套的纪录。其之前出版长篇小说《天苍茫》被电视连续剧《最后的骑兵》在央视播出。2008年出版的博物馆馆书《国人到此,低头致敬》,开拓创新了博物馆的表达方式。 军旅生涯影响一生 谈到体育锻炼,师永刚说有两个阶段对于自己最重要。第一个阶段是从军后的新兵训练阶段,那时候他大概十七八岁。新兵入伍后的训练是系统而艰苦的,这个年龄的年轻人很少有人经历过类似的锻炼。但是师永刚说那只是一个开始,真正的考验是第二个阶段——在西安陆军学院的三年军校学习。用师永刚的话说,那是对身体的一次重新的锻炼与打造。在军校,有时师永刚一天要有两次5公里的负重跑,早晨起来一次,晚上睡觉前一次。这种训练要求负重在25公斤以上,残酷程度可想而知。师永刚说自己的成绩还不错,作为一名文职生,他最好的成绩是第二名。 从西安军事学院毕业之后,师永刚有一段完全不锻炼的日子。因为长期强制性的锻炼让他对此产生了逆反心理,他说:“我相信大多数有过相似经历的人都会有这么一段时间,仗着自己身体好,能不锻炼就不锻炼。”但是文职的工作给他带来了颈椎病、肩周炎和腰椎问题,长时间写作更让他头昏脑胀。于是,师永刚结束了“故意忘却”体育锻炼的状态,因为身体又有要求了。“那段时间颈、肩、腰都很疼,几乎影响到了生活。”师永刚说
运动项目的选择
 
为了缓解身体的不适,师永刚开始有意识看一些健康类的书报,并且重新开始了体育锻炼。首先是游泳,师永刚说:“一个中医朋友告诉我,颈椎和腰椎的问题,吃药和牵引,原则上是没有用的,你去游泳吧。”从此,游泳成了师永刚的生活习惯,他说:“在兰州和深圳,我几乎每天雷打不动地去游泳。无论出差走到什么地方,我总会带上泳裤和泳镜。”
 
游泳很快产生了效果,师永刚的颈肩和腰椎恢复到了常态。可能是因为长期游泳,这种锻炼的强度已经达不到师永刚的要求了,他说:“我游泳一般是在45分钟到一小时,游完就走人。以前游完了之后觉得神清气爽,现在游完了跟没游一样。看起来,它已经对我的身体机能没什么促进作用了,于是我就把项目改了一下。”
其他健康的生活方式相配合。三年前,师永刚曾经受佛教的影响而对肉食产生了厌恶,有过一段素食的时期。但是事实证明,这样是不健康的,于是他现在基本上保证食谱中有三分之一的肉类,他说这纯粹是为了营养。师永刚关注媒体上对于健康的报道,但是他说要注意鉴别真伪,因为现在很多的健康报道已经不是科学行为,而是商业行为了。师永刚说,做文字工作的人在这方面有优势,“你可以通过文字把握经验传授者的思路。有一个很简便的方法就是,一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的。” 中国人的生活压力很大,师永刚说,不久前去罗马,住在当地一个老妇人家里,老人问他:“你们中国人为什么这么忙啊?跑得那么快?忙着干什么呢?”这句问话给师永刚很大的触动,是啊,我们忙着干什么呢?最后他得出一个答案,忙着离开。 在师永刚曾经策划的畅销书中,有两本引人深思——《宋美龄画传》和《邓丽君画传》。两个著名的女人,一个长寿、一个早逝。如果说宋美龄长寿的一生是我们渴望而不可及的,起码我们要避免自己像邓丽君那样过早耗尽自己的健康。师永刚说:“如果忙碌的生活无法改变,那么就一定要让自己忙碌的生活有节奏感。” 《科学时报》 (2009-6-26 B4 健康生活)
 
师永刚认为,搞文字工作的人,特别是媒体人,精神压力是非常大的。他甚至说:“媒体人或多或少都会有抑郁症,我感觉自己也有。所以一定得找到一个出口去释放自己的压力。”他认为文字工作属于创意产业,既然是创意产业就没有一个量化的标准,所以“创新”就成为这个领域从业者的一种自我要求。开始,它是一种追求卓越的动力,慢慢的就会变成自己给自己的一个包袱。也正由于这个原因,师永刚在改变运动项目的时候选择了动感单车。
 
他认为健身房的蹬车氛围非常好,大家一起和着节奏强烈的音乐高喊是一种宣泄。动感单车的运动强度非常大,不是一般人能坚持下来的,师永刚笑言:“蹬车的年轻人很多,大家有一种竞赛的心理,特别是周围女生也很多,总不能输给她们吧?人家都能坚持下来。”
 
步入中年的师永刚为了防止体重增长,又增加了一些器械训练,他笑着问:“我不能算胖吧?”的确,和很多早已高高隆起的肚腩的同龄人相比,师永刚的体型堪称标致。但是不难发现,师永刚选择的运动项目中没有登山、滑雪、高尔夫球这样的时尚项目。他解释道:“首先这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间。一方面是这些项目本身占用的时间就很长,另一方面是登山、滑雪本身有一定危险性,一旦出现危险,恢复起来又要占用大量的时间。”
 
有节奏感的生活
 
师永刚认为,30岁以上的人应该每周至少有两次锻炼的机会,除此之外,还要和其他健康的生活方式相配合。三年前,师永刚曾经受佛教的影响而对肉食产生了厌恶,有过一段素食的时期。但是事实证明,这样是不健康的,于是他现在基本上保证食谱中有三分之一的肉类,他说这纯粹是为了营养。师永刚关注媒体上对于健康的报道,但是他说要注意鉴别真伪,因为现在很多的健康报道已经不是科学行为,而是商业行为了。师永刚说,做文字工作的人在这方面有优势,“你可以通过文字把握经验传授者的思路。有一个很简便的方法就是,一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的。”
 
姜炯 来源:科学时报 发布时间:2009-6-25 23:14:31 师永刚:追求有节奏感的生活 媒体人都会有抑郁症…… 登山、滑雪、高尔夫这些项目太奢侈了,我说的是时间上的奢侈,太浪费时间…… 一旦把某种方法的效果说得特别绝对,无所不能,就一定是假的…… 我们忙着干什么呢?忙着离开…… ——师永刚 师永刚,香港凤凰周刊杂志社执行主编。曾从军十五载。“世纪华人画传丛书”的策划与发起者,曾策划编著的《宋美龄画传》、《邓丽君画传》、《切·格瓦拉画传》、《三毛私家相册》、《雷锋》、《红军》等书在中国掀起画传热潮。其研究凤凰卫视的专著《解密凤凰》成为媒体焦点;研究《读者》杂志的专著《读者时代》、《读者传奇》、《读者故事杂志版》、《解密读者》四个版本创下媒体研究专著发行超过30多万套的纪录。其之前出版长篇小说《天苍茫》被电视连续剧《最后的骑兵》在央视播出。2008年出版的博物馆馆书《国人到此,低头致敬》,开拓创新了博物馆的表达方式。 军旅生涯影响一生 谈到体育锻炼,师永刚说有两个阶段对于自己最重要。第一个阶段是从军后的新兵训练阶段,那时候他大概十七八岁。新兵入伍后的训练是系统而艰苦的,这个年龄的年轻人很少有人经历过类似的锻炼。但是师永刚说那只是一个开始,真正的考验是第二个阶段——在西安陆军学院的三年军校学习。用师永刚的话说,那是对身体的一次重新的锻炼与打造。在军校,有时师永刚一天要有两次5公里的负重跑,早晨起来一次,晚上睡觉前一次。这种训练要求负重在25公斤以上,残酷程度可想而知。师永刚说自己的成绩还不错,作为一名文职生,他最好的成绩是第二名。 从西安军事学院毕业之后,师永刚有一段完全不锻炼的日子。因为长期强制性的锻炼让他对此产生了逆反心理,他说:“我相信大多数有过相似经历的人都会有这么一段时间,仗着自己身体好,能不锻炼就不锻炼。”但是文职的工作给他带来了颈椎病、肩周炎和腰椎问题,长时间写作更让他头昏脑胀。于是,师永刚结束了“故意忘却”体育锻炼的状态,因为身体又有要求了。“那段时间颈、肩、腰都很疼,几乎影响到了生活。”师永刚说
中国人的生活压力很大,师永刚说,不久前去罗马,住在当地一个老妇人家里,老人问他:“你们中国人为什么这么忙啊?跑得那么快?忙着干什么呢?”这句问话给师永刚很大的触动,是啊,我们忙着干什么呢?最后他得出一个答案,忙着离开。
 
在师永刚曾经策划的畅销书中,有两本引人深思——《宋美龄画传》和《邓丽君画传》。两个著名的女人,一个长寿、一个早逝。如果说宋美龄长寿的一生是我们渴望而不可及的,起码我们要避免自己像邓丽君那样过早耗尽自己的健康。师永刚说:“如果忙碌的生活无法改变,那么就一定要让自己忙碌的生活有节奏感。”
 
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